Ефективність цього методу доведена багатьма людьми! Платон, Марк Твен, Ейнштейн, Піфагор, Ганді з успіхом використовували його!
Деяким людям, щоб позбавитися від проблем зі здоров’ям, треба схуднути. Іншим – необхідно посилити імунітет. Є також ті, яким потрібно відновити своє здоров’я після перенесеного стресу.
Незалежно від причини, цей метод може бути найефективнішим рішенням відновлення здоров’я усього організму і довгого повноцінного життя.
Довгий час люди не мали можливості довго зберігати продукти. Тобто, вони їли тільки тоді, коли знаходили їжу. І це було дуже поширено.
Ця відсутність їжі примушувала організм виділяти велику кількість енергії, щоб людина могла полювати і ловити рибу.
Ви коли-небудь ставили питання, чи викликає тимчасове голодування втома і сонливість? Якби це відбувалося, то людство давно б померло від голоду.
Таке голодування, по суті активує наше тіло – прийшов час вивільнити енергію, щоб вижити.
Декілька блискучих умів практикували цей метод, наприклад: Платон, Марк Твен, Ейнштейн, Піфагор, Ганді.
Як ми усі знаємо, вони були дуже розумними, творчими і популярними людьми.
Вони з успіхом користувалися цим методом!
Це допомагає запобігти хворобам, очищає організм і зміцнює здоров’я серця.
У 1930-х роках почалися великі дослідження про переваги скорочення калорій шляхом тимчасового голодування.
Річ у тому, що це являється відмінним способом продовжити наше життя і не просто життя, а здорове і повноцінне життя.
Тимчасове голодування активізує розум, покращує пам’ять, підвищує творчий потенціал, дозволяє уникнути деменції.
Переваги тут не зупиняються!
Наша імунна система також посилюється у багато разів.
Пояснення досить просте: коли ми залишаємося без їжі, кишківник устигає усунути усі токсини.
А що таке тіло, що не містить токсичних речовин? Звичайно – це здорове тіло!
Нарешті, тимчасового голодування допомагає позбавитися від зайвої ваги.
Коли організм позбавлений їжі, він використовує запаси глікогену (з цукру і вуглеводів) і білків. І коли цей запас закінчений, мозок розуміє, що прийшло час використати жир для отримання енергії. Таким чином, це призводить до втрати ваги і жиру.
Звичайно, спочатку це буде трохи проблематично, але ви і ваш організм швидко до цього звикнете.
Складіть письмовий план і враховуйте ті дні, коли ви будете серед друзів.
Врешті-решт, ніхто не заслуговує голодування, поки усі насолоджуються смачними стравами, вірно?
Існує декілька стратегій для швидкого запуску цього методу:
– Не їжте 12 годин, один або два рази в тиждень.
– Іноді відмовляйтеся від одного прийому їжі в день (наприклад вечері).
– Іноді їжте тільки один раз в день і робіть щоденні фізичні вправи.
– Їжте зазвичай впродовж п’яти днів, потім значно зменшуйте кількість калорій на 1 день 2 рази в тиждень.
Час і частота застосування тимчасового голодування залежать від цілей, які ви хочете досягти, і від вашого способу життя.
Якщо ви маєте намір поліпшити своє здоров’я, активізувати свій розум і зберегти свою вагу на здоровому рівні, тоді варто спробувати цей метод.
Якщо він здається вам занадто важким, то ви можете шукати інші методи для оздоровлення свого організму.
Слухайте своє тіло, воно підкаже вам, що йому більше підходить!
Важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, перш ніж починати короткочасне голодування, щоб дізнатися, чи є у вас які-небудь проблеми зі здоров’ям, які можуть перешкодити вам провести більше часу без їжі.
