Дієтологи наполегливо рекомендують включити до раціону ці продукти тим, хто прагне схуднути. Втім, це зовсім не означає, що струнким людям не варто вживати їх.
Нагадаємо, що переважання насичених жирів у раціоні призводить не лише до надлишкової маси тіла, а й до захворювань серця та судин.
Ці продукти дозволять своєчасно позбавлятися насичених жирів та перешкоджати їх накопиченню в шлунково-кишковому тракті.
Свіжі огірки
По-перше, вони в основному складаються з води. По-друге, огірки покращують травлення та виводять зайві жири. Саме тому експерти рекомендують їсти шашлики зі свіжими огірками.
Горіхи
Завдяки своєму унікальному складу, горіхи не дають можливості насиченим жирам всмоктуватися в організмі, збагачуючи його Омега-3 жирними кислотами, які надають колосальну користь здоров’ю.
Кавуни
Як відомо, на 90% м’якуш кавуна складається з води, а тому, кілька скибок кавуна після ситного обіду допоможуть позбутися надлишку насичених жирів за лічені хвилини.
Авокадо
Він збагачений ненасиченими жирами, які сприяють уповільненню всмоктування в кров насичених жирів.
Яблука
Найкраще “спалюють” жири зелені кислі яблука. Їжте їх замість десерту після ситної трапези й ніякі зайві кілограми вам не загрожують.
