Через сидячий спосіб життя, на жаль, багато хто з нас відчувають біль в спині. Найчастіше позбутися від нього можна за допомогою вправ або звичайного лікувального масажу.
Але існує ще один приголомшливо простий спосіб вирішення цієї проблеми, який масажист з Великобританії відкрив усьому світові. Тобі знадобиться всього лише тенісний м’яч !
Як позбутися від болю в спині
Напруженість м’язів і біль пройдуть, якщо ти будеш робити масаж за допомогою тенісного м’яча щодня.
Чому б не спробувати?
- Притуліться до стіни.
2. Зажміть тенісний м’яч між спиною і стіною.
3. Рухайтеся вгору і вниз. Потрібно, щоб м’яч при цьому перебував між хребтом і однією з лопаток.
Час: 3-4 хвилини.
Цю процедуру можна проводити лежачи. Крім спини рекомендується масажувати за допомогою тенісного м’яча стегна і сідниці.
