Є твердження: пити треба якомога більше. Насправді будь-який лікар вам скаже, що досить максимум 2 літрів води в день. Все інше створює лише зайве навантаження на нирки. Але головне – навіть не те, скільки пити води, а те, в який час це робити.
Ось кращий для цього час, з точки зору кардіологів.
1. Випивайте 2 перших склянки води відразу після пробудження – це допоможе запустити буквально всі внутрішні органи.
2. 1 стакан води бажано завжди випивати за 30 хвилин до їжі. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів в цілому.
3. Випивайте 1 стакан води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск.
4. 1 стакан води прямо перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце. Якщо завести собі таку звичку на кожен день, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%.
Це ж дозволить запобігти судомі в ногах ночами.
Джерело
