Існує не так вже і багато способів зміцнити кістки, коліна і суглоби. Ми можемо збільшити вживання вітаміну B12, кальцію і магнію. Але поступове зниження нашої кісткової маси залежить від багатьох чинників.
Наша генетична спадщина, спосіб життя і навіть неправильне харчування є ключовими елементами, які викликають остеопороз, артрит, подагру і інші проблеми з суглобами.
Простий спосіб поліпшити стан кісток і суглобів – це додати в наш раціон харчування цей напій.
Його склад багатий поживними речовинами, вітамінами і мінералами, які піклуватися про здоров’я кісток, суглобів і не лише. Він допоможе також позбавитися від судом ніг, головних болів, суглобових болів і безсоння.
Досить випивати всього 200-250 мл щодня і незабаром ви відчуєте результати. До того ж напій дуже смачний.
Приготувати напій дуже просто:
Інгредієнти:
– 2 столових ложки мигдаля або кунжуту
– 1 столова ложка льняного насіння
– 10 вишень або 1/2 банани або 10 ягід полуниці
– 200 мл очищеної води
– 1 столова ложка меду (25 г)
Помістіть мигдаль і льняне насіння у воду і дайте настоятися 8 годин, ви можете робити це ввечері, а вранці вони будуть готові до вживання. Кунжут можна замочувати на 30-40 хвилин. З вишень видалити кісточки. За бажанням можна додати щіпку кориці і ванілі.
Помістіть у блендер усі інгредієнти і подрібніть до однорідного стану.
Завжди пийте цей напій вранці і, якщо можливо, свіжоприготований. Насолоджуйтеся смаком!
