Якщо нічний сон людини триває 7-8 годин поспіль, а вдень організм знову хоче поспати, то це може бути першою ознакою порушення в ньому, про це повідомляють медики зі шведського Інституту досліджень стресу.
У процесі дослідницької роботи фахівці з’ясували, що короткий денний сон може принести чималу користь у тому випадку, якщо ніч була безсонною. Для свого експерименту медики використовували елеткроенцефалографію, яка показала позитивний ефект вже в перші десять хвилин денного сну.
Однак, якщо людський організм отримав повноцінний нічний сон і вимагає відпочинку в денний час, це може бути ознакою якоїсь хвороби або “збою в системі”. Зокрема, це пояснюється депресією, будь-яким запаленням, надмірною вагою та іншими чинниками.
Читайте також: Найкращий натуральний засіб від безсоння
Люди, які систематично недосипають в нічний час, відчувають необхідність у відновленні організму. Як правило, у цих людей страждає імунна система, порушується обмін речовин, що часто призводить до серцево-судинних захворювань.
Дослідження свідчить, що висока смертність так чи інакше пов’язана з нестачею сну (менше 6,5 годин) так само, як і з його надлишком (більше 9,5 годин).
