Фізіолог з Австралії Рік Хей розповів, які продукти допоможуть впоратися з безсонням.
Першість серед заспокійливих продуктів отримали китайські білий і зелений чай. Вони містять L-теанін, інша назва якого “розслаблююча амінокислота”. Чай допоможе заспокоїти нервову систему і заснути.
Ще один відвар з трав, але на цей раз ромашковий, посів друге місце в списку. Найкраще, звичайно, вживати його внутрішьо, але якщо вам не подобається смак такого чаю, то можна поставити біля ліжка ефірне масло ромашки, яке також зіграє роль заспокійливого.
Читайте також: Стало відомо, який алкогольний напій найшкідливіший
Трохи іншого типу засобом від безсоння є кориця. Вся справа в тому, що часто люди не можуть заснути через коливання рівня цукру в крові. Це стосується в основному діабетиків. Кориця ж стабілізує цей показник.
Також в список потрапили імбир, лимон, маракуя, лайм і навіть плоди баобаба. Вони допомагають відновити нервову систему і розслабитися.
