Будь-які проблеми зі здоров’ям можна вирішити, якщо дотримуватися правил збалансованого харчування. Якщо у вас виникли серцеві захворювання, варто переглянути свій раціон. Як слід харчуватися в такому випадку?
Приберіть з раціону сіль або знизьте її споживання до мінімуму. Справа в тому, що ця добавка є неймовірно шкідливою, хоч і додає смак стравам. Вона здатна затримувати рідини в організмі, провокувати набряки, які негативно впливають на роботу серця.
Потрібно бути обережними, вживаючи жирні продукти. Краще уникати страв з жирної свинини, баранини, що містять вершкове масло і паштети. Також не додадуть користі курячі яйця, майонез. Останній краще замінити нерафінованою оливковою олією, які не дасть холестериновим бляшкам відкластися на стінках судин.
Читайте також: Названа їжа, яку категорично забороняється підігрівати
Варто включити в раціон страви з клітковиною. Ця речовина здатна знизити рівень “поганого” холестерину, очистити кишечник, захистити від раку. До того ж це дуже ситно. Найкращими джерелами клітковини стануть бобові, морська капуста, овес, висівки, фрукти і овочі. Не потрібно їсти багато випічки і свіжого хліба. Ці продукти варто замінити сухарями з висівкового або чорного хліба.
І нарешті, обов’язково пийте зелений чай. Він знижує тиск, а також рівень цукру в крові.
