Сон на переповнений шлунок підвищує ризик нічної печії. Намагайтеся вечеряти за 2-3 години до сну і відмовтеся від подальших перекусів. Також викликати неприємну печію у деяких людей може кава та шоколад. Відмовтесь від цих продуктів, якщо хочете спокійно спати.
Варто уникати фізичних навантажень перед сном, адже це може викликати напади печії вночі. Повільна прогулянка буде корисною для організму. Алкоголь та зайва вага не найкращі друзі для людей, які страждають від печії. Намагайтесь не вживати алкогольні напої хоча б перед сном та контролюйте масу тіла.
Якщо хочете позбутись від печії, то маєте розуміти, що куріння може її провокувати. Ця шкідлива звична не принесе жодної користі. Також важливо спати у зручному одязі, який не облягає та не стискає живота. Якщо печія турбує вас довгий час, то неодмінно звернутися до лікаря. Адже вона може бути симптомом серйозних захворювань органів шлунково-кишкового тракту.
