Український дієтолог Світлана Фус перерахувала системи харчування, які точно не допоможуть позбутися зайвої ваги. Фахівець зазначила, що деякі дієти не лише не допомагають позбутися зайвої ваги, а й серйозно шкодять здоров’ю.
За її словами, очищаюча, низьковуглеводна та низькокалорійна дієти абсолютно марні. Такий раціон харчування був заснований не на принципах збалансованої дієти, а лише на модних тенденціях, різноманітних заборонах та обмеженнях. В окремих випадках такі дієти дійсно допомагають швидко позбутися зайвих кілограмів, але вони дають короткостроковий ефект. Світлана Фус зазначає, що для підтримки нормальної маси тіла потрібно дотримуватися не дієт, а спеціального раціону, який включатиме безліч продуктів з мінералами і вітамінами.
Дієтолог наголосила, що для зниження ваги абсолютно необов’язково виключати з раціону конкретні продукти. Ідеальної маси тіла можна досягти у тому випадку, якщо слідувати збалансованому раціону протягом усього життя, а не кількох тижнів. «Вам не потрібно втрачати свідомість від корисних жирів і готувати на сухій сковороді без олії. Не треба викидати яєчні жовтки, червоні яблука та віддавати вечерю ворогові», – розповіла лікарка.
