Виснаження запасів вітаміну D може стати причиною небезпечних патологій. Про те, як його розпізнати і запобігти – читайте у матеріалі.
Перш за все слід розуміти наслідки такого дефіциту. Для дітей найбільш поширений рахіт. У дорослому віці нестача вітаміну небезпечна проблемами не тільки з кістками, а й з зубами, збільшенням ризику розвитку цукрового діабету і уразливості перед інфекційними захворюваннями.
Перші симптоми зазвичай можна сплутати з депресією. Серед основних: безсоння, проблеми з підйомом з ліжка, слабкість, втрата апетиту. Крім того, на дефіцит вітаміну D вказують проблеми з дефекацією, зниження ваги, а також болі в суглобах, м’язах і голові.
Для того, щоб впоратися з проблемою перше, що необхідно зробити – звернутися до лікаря, який призначить необхідні аналізи, а потім лікування. Також слід більше бувати на свіжому повітрі в сонячну погоду і додати в раціон сир, молоко, яйця, печінку і сьомгу.
