Влітку особливо важливо стежити за рівнем води в організмі. Фахівці розповіли, як не допустити його зневоднення.
Серед інших ознак дегідрації, мабуть, найочевиднішою є сухість у роті. Суперечливим, але не менш важливим показником виступає набряклість. Річ у тім, що, намагаючись охолодити себе, організм перешкоджає виходу води, накопичуючи її запаси у тканинах.
Звернути увагу слід і на такі ознаки, як млявість і значне зниження рівня працездатності, головний біль і запаморочення. Поява цих симптомів у підсумку може призвести до серйозних проблем, оскільки через більш густу консистенцію крові збільшується навантаження на серце і судини людини.
Крім того, яскравими сигналами про брак води в організмі стають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту, біль у суглобах і темні кола під очима.
