Наші звички визначаються нашою рутиною. Якщо ви введете у свій повсякденний графік декілька незначних змін, це може вирішити багато проблем зі здоров’ям протягом певного часу. Одна з звичок, яка може допомогти нам вирішити різні проблеми, – це підтримувати рівень води в організмі та залишатись зволоженими протягом всього дня, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes.
Дехто з нас полюбляє пити воду прямо під час їжі, а дехто завершує нею трапезу. Але який же спосіб правильний?
Вживання води перед їжею допомагає запобігти переїданню за зменшити споживання калорій. Однак, якщо випити забагато, дуже скоро ви знову будете голодними.
Випивання склянки води після їжі змушує нас почуватися ситими і створює відчуття закінчення трапези. Але це може ускладнити травлення та принести дискомфорт.
Тому експерти радять пити воду під час трапези потроху. Це допомагає розщеплювати їжу та сприяє здоровому травленню.
Для покращення обміну речовин і травлення рекомендується завжди пити теплу воду під час їжі. Ви також можете додати мелений імбир, лимон чи м’яту у воду, яку ви вживаєте між основними прийомами їжі. Це допомагає збільшити споживання ряду поживних речовин і сприяє схудненню.
