Осінь – багатий час на різні корисні овочі і фрукти, які крім іншого, допомагають схуднути.
Варто зазначити, що для схуднення напередодні осені, тобі необхідно сформувати правильний раціон, внісши туди ряд продуктів. При цьому, додатково обмежувати себе в їжі або посилено займатися фітнесом немає необхідності.
насіння гарбуза
Насіння гарбуза по праву вважаються одним з найкращих продуктів для втрати ваги. Вся справа в тому, що в цьому продукті ти знайдеш підвищений вміст білка або клітковини, що дозволяє насититися після невеликої порції насіння.
Крім того в насінні гарбуза – багато ОМЕГА-3, які стабілізують обмін речовин. Щоб схуднути, дієтологи радять їсти цей пройдуть на вечерю.
яблука
Яблуко- відмінний варіант перекусу для тих, хто хоче схуднути. У них міститься урзолова кислота, яка сприяє швидкому зниженню ваги і контролю над апетитом.
Крім того, згідно з останніми дослідженнями, яблука знижують ризик ожиріння.
Грецькі горіхи
Так, волоські горіхи – дуже калорійний продукт, однак ці калорії вважаються – корисними. А при правильному вживанні волоські горіхи покращують обмін речовин і перешкоджають накопиченню жиру.
Їж волоські горіхи в якості перекусу в першій половині дня або ж на сніданок.
