Існує поширена думка, що коли ти щасливий, то почуваєшся здоровим. Дослідження встановили, що між відчуттям щастя та фізичним здоров’ям існує тісний взаємозв’язок, пише Жіночий світ.
Колишній президент Американської психологічної асоціації та один із засновників позитивної психології Мартін Селігман писав у своїй книзі, що щастя може стати запорукою психічного здоров’я і зміцнення імунітету.
Відчуття щастя також пов’язують із довголіттям. І на рішення, які ми приймаємо щодня стосовно роботи, стосунків, дружби та всього іншого, наше емоційне самопочуття має безпосередній вплив.
Згідно з опитуванням, 65 людей зі 100 обрали б щастя, а не здоров’я, але практика показує, що вони нероздільні. Коли людина нещасна, вона більш вразлива до стресу, депресії та тривожності, які сприяють розвитку ряду психічних та фізичних захворювань.
Психологи кажуть, що є певні способи стати щасливішими. Вони включають:
- Здорову та поживну дієту, адже відчуття ситості робить нас більш задоволеними.
- Регулярні фізичні вправи, які сприяють секреції гормонів щастя в організмі.
- Розслабленість (її можна досягти займаючись своїм хобі, проводячи час на природі, спілкуючись з рідними і друзями та практикуючи медитацію).
- Відмову від соцмереж, через які люди порівнюють своє життя з іншими.
