З самого дитинства нас привчали пити склянку кефіру на ніч. Але чи корисно це насправді? Читайте у нашій статті.
Людям з гастритом варто відмовитися від кисломолочного продукту. Так як вночі сповільнюються процеси в організмі, в тому числі травні. Таким чином, склянка кефіру на ніч може неприємно позначитися на самопочутті вранці. А ось людям з нормальною роботою шлунково-кишкового тракту нічна порція кефіру не зашкодить – організм засвоює кальцій саме в нічний час.
Кефір також може погано вплинути на тих, хто страждає мігренню і сильними головними болями. Оскільки цей кисломолочний продукт багатий білком, на засвоєння якого потрібно багато часу, і організм не встигне відновитися за ніч.
Кефір також не рекомендується вживати перед сном, так як він може спровокувати процес бродіння в кишечнику, що позначиться на роботі травної системи.
Щоб перевірити, які напої можна пити і які можуть викликати ускладнення, лікарі рекомендують здати тест на харчову непереносимість, щоб зрозуміти ваші індивідуальні особливості.
