Настав сезон грипу та застуд, а тут ще й нова загроза у вигляді COVID-19, саме час згадати про гігієнічний етикет, пише Жіночий світ з посиланням на Cleveland clinic.
Ось, що потрібно робити, якщо ви чхаєте або кашляєте в громадському місці, а медичної маски під рукою немає:
- Прикривайте рот і ніс тканиною щоразу, коли кашляєте чи чхаєте. Якщо тканини немає кашляйте в лікоть. Ніколи не кашляйте в руки чи просто в повітря.
- Відвертайте обличчя від оточуючих.
- Використані носовички відразу викидайте в кошик для сміття.
- Вимийте руки з милом або скористайтеся дезінфікуючим засобом, який містить щонайменше 60% спирту, після чхання чи кашляння.
“Коли ви чхаєте чи кашляєте не прикриваючись, ви розповсюджуєте мікроби на кілька метрів уперед”,- пояснює фахівець з інфекційних захворювань Френк Еспер. “І якщо ви кашляєте в руки, то залишаєте мікроби на всьому, до чого торкаєтесь”.
Небезпечні віруси можуть поширюватись через брудні руки, тож надзвичайно важливо їх часто дезінфікувати.
Також не варто торкатися обличчя, носа, очей чи вух. Якщо це все ж необхідно зробити, попередньо обробіть руки. Обробляйте поверхні, на які ви могли кашляти, або до яких торкалися брудними руками. Якщо ви хворі, то варто уникати обіймів та поцілунків, а також утриматись від контакту з людьми, імунна система яких ослаблена.
Найкраще ж, що ви можете зробити під час хвороби – це залишитися вдома або залишити вдома хвору дитину. Так лікування буде найефективнішим і ви точно вбережете оточуючих. Коли ви не впевнені, що захворіли, то краще все ж перестрахуватися.
