Проблема підвищеного артеріального тиску турбує безліч людей. Медики зійшлися на думці, що це відбувається з різних причин. Але, фахівці відзначають, що нормалізувати кров’яний тиск можна і без допомоги лікарських препаратів.
Тому медики перерахували декілька важливих і корисних продуктів, які допоможуть вам забути про проблеми з цією недугою.
Виноград
Виноград допомагає знизити холестерин в крові. Цей продукт зміцнює всю серцево-судинну систему.
Йогурт і інші кисломолочні продукти
В даних молочних продуктах є багато кальцію і безліч інших корисних речовин. Всі вони благотворно позначаються не тільки на кров’яному тиску, а й на здоров’ї в цілому. Однак варто звертати увагу на склад.
Часник
У ньому міститься алліцин. Ця речовина володіє потужними антибактеріальними і антиоксидантними властивостями. Часник допомагає знизити тиск, як на короткий, так і на більш тривалий час.
Банан
Банан містить багато калію і магнію. Завдяки цим речовинам йде насичення клітин мозку киснем і нормалізується водно-сольовий баланс. Все це призводить до того, що кров’яний тиск приходить в норму.
Материнка
Ця трава містить з’єднання карвакрол. Вчені встановили, що карвакрол здатний значно зменшити частоту серцевих скорочень та середній показник артеріального тиску.
Яблука
Цей фрукт люблять за те, що він може вивести “поганий” холестерин. Також в складі яблука є фітонутрієнти, які допомагають зміцнити серце. Медики радять їсти 1-2 яблука на день для нормалізації тиску.
