Багатьом з нас знайоме почуття, коли серце в грудях починає битися сильніше ніж зазвичай. Експерти запропонували два простих, але дієвих методи, які допоможуть впоратися з прискореним серцебиттям.
При різкому зниженні температури тіла серцебиття людини сповільнюється. Таким чином нервова система адаптує організм до нових умов. Швидше за все серце «відреагує» на охолодження обличчя, адже воно знаходиться ближче інших частин тіла.
Тому при тахікардії рекомендується зробити наступне:
- Налийте в глибоку ємність холодної води. Чим холодніше, тим краще, тому якщо є лід – додавайте.
- Затримайте дихання, якщо потрібно – затисніть пальцями ніс і різко занурте обличчя в холодну воду на кілька секунд.
- Якщо немає підходящої ємності – наберіть в долоні воду і занурте в них обличчя.
- Також можна помасажувати шкіру на обличчі кубиками льоду, приділяючи особливу увагу зоні в області скронь.
За допомогою наступної процедури ми надаємо вплив на блукаючий нерв, який контролює частоту серцевих скорочень.
Виконується маневр наступним чином:
- Зробіть глибокий вдих і напружте м’язи живота.
- Затисніть ніс великим і вказівним пальцями, закрийте рот і очі.
- Спробуйте із закритим носом і ротом зробити видих, продовжуючи при цьому напружувати м’язи преса.
Жоден з перерахованих вище методів не можна використовувати тоді, коли тахікардія супроводжується сильним болем у грудях або гострим відчуттям нестачі повітря. У таких випадках єдиним виходом із ситуації є виклик швидкої допомоги.
Прискорене серцебиття на тлі будь-якого навантаження, наприклад сильного хвилювання або вправ для преса, – це нормальна реакція організму. Якщо ж тахікардія виникає без очевидних зовнішніх причин, тобто сама по собі, – це може бути ознакою серйозного захворювання, тому потрібно звернутися до лікаря.
