Мрієте нарешті схуднути, але не знаєте, як приступити до цього непростого заняття, щоб не зірватися, досягти результату і не сильно мучити себе?
5 секретів для легкого схуднення:
1. Перестань худнути, відволічись від цієї думки! ⠀
Схуднути до ідеальної фігури – питання 3 – 12 місяців, але скільки сил ми витрачаємо на “підготовку” і моральні муки (особливо, починаючи вранці і зриваючись ввечері) !?
Стоп! Зберися і зроби це один раз! Ривок і … підтримувати досягнуте набагато простіше.
2. Ніяких заборон ⠀
Чим простіше буде процес, тим реальніше дійти до результату (знову-таки, бо не витрачаєш сили на безліч дій за одиницю часу). У двох словах: почни з 1500-2000 калорій (бери приблизну калорійність з інтернету готових страв), а один перекус – нехай буде улюблена смакота.
Цього буде достатньо, щоб йшло 3-5 кг на місяць!
3. Худни тільки 24 години ⠀
Це працює: мозку простіше “потерпіти” чуть-чуть, ніж відмовитися “назавжди”. Перевірено! ⠀
4. Грай в хованки з вечірньою смакотою⠀
Просто поклади на тарілку і відклади на ранок (адже в 90% зриви трапляються саме ввечері). Що це буде (смачна вечеря, замовлена піца або тортик до чаю) – неважливо. Головне, пам’ятай, що ти тримаєшся один день (пункт вище).
5. Забудь про результат, насолоджуйся процесом! ⠀
Якщо ти вибереш легке схуднення, то так воно станеться автоматично!
Якщо вкласти всі сили “в боротьбу”, то потім їх не залишиться на підтримку і на активне користування новим тілом. Воно тобі потрібно?
