Ці симптоми допоможуть вам вчасно почати лікування і уникнути серйозних проблем!
Гарна циркуляція має важливе значення для правильної роботи органів всього нашого тіла.
Зміни в кровообігу можуть вплинути на людей в будь-якому віці і можуть мати серйозні наслідки для роботи мозку, печінки, нирок, серця і нижніх кінцівок. Тому ми повинні бути дуже уважні до сигналів, які тіло може послати нам, таким чином, ми зможемо уникнути майбутніх ускладнень.
1. Відчуття поколювання
Це почуття особливо часто проявляється в ногах, як невелике поколювання, на яке зазвичай звертають мало уваги. Але це вказують на те, що щось не так в системі кровообігу.
2. Набряклі ноги і щиколотки
Зазвичай це проявляється ближче до кінця дня і супроводжується відчуттям важкості в ногах, що є однозначною ознакою того, що потрібен огляд у медичного фахівця.
3. Втома в ногах
Це відчуття буває дуже часто у тих, хто страждає від поганого кровообігу.
4. Біль при ходьбі
Цей симптом можна сплутати з болем в суглобах, але це може бути ознакою поганого кровообігу. Цей дискомфорт виникає, коли ви стоїте або ходите деякий час.
5. Варикозні вени і судинні зірочки
Через поганий кровообіг кров накопичується. В результаті чого вени і судини під поверхнею шкіри набухають і стають видимими через шкіру ніг і щиколоток. Ви зможете лікувати варикозні вени за допомогою домашніх засобів, але краще знати справжню причину їх виникнення.
6. Швидка втома
Оскільки кровотік сповільнюється, кількість поживних речовин і кисню, які отримують м’язи, обмежена. В результаті це викликає почуття загальної втоми. Вона зазвичай супроводжується м’язовим болем, а також задишкою.
7. Зниження когнітивних здібностей
Мозок є органом, який у великій мірі залежить від кровотоку для його правильного функціонування. В результаті від поганої циркуляцією можуть зменшуватися когнітивні функції. А такі погіршується концентрація уваги і пам’ять, як короткострокова, так і довгострокова.
Щоб позбутися від проблеми поганого кровообігу слід дотримуватися наступних порад:
Застосовуйте масаж з кремом або оливковою олією, починаючи від ступень і закінчуючи стегнами. Бажано повторювати цю процедуру щовечора.
Вживайте продукти, що сприяють зниженню артеріального тиску, а також продукти багаті калієм.
Скоротіть споживання алкоголю і уникайте куріння.
Зменшіть вживання солі і замініть її морською і гімалайською сіллю.
Виконуйте вправи з пальцями ніг. В результаті це забезпечить поліпшення циркуляції крові.
З цими рекомендаціями ви помітите поліпшення, але завжди бажано проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути будь-яких ускладнень в майбутньому.
