Нездатність спати всю ніч або прокидатися кілька разів є одним з найгірших відчуттів. А також це шкідливо для організму, особливо коли це відбувається дуже часто.
Поганий сон може дійсно змусити відчувати себе жахливо і викликати проблеми, що виникають через безсоння, такі як стрес, втому, погане травлення.
Ці три інгредієнта допоможуть вам спати всю ніч, щоб отримати максимальну користь від відпочинку! Це може стати «чарівним рецептом» для гарного сну.
Цей засіб допоможе вам спати всю ніч тому, що він забезпечує достатню кількість глікогену для печінки.
Під час сну мозок використовує енергію і, перш за все, отримує цю енергію з глікогену (цукру), який зберігається в печінці. Коли у вас недостатньо глікогену в печінці, щоб забезпечити мозок енергією, наднирники виробляють більше гормонів стресу, адреналіну і кортизолу, щоб отримати його.
Якщо у вас велика кількість гормонів стресу, то вони можуть викликати у вас проблеми зі сном.
Морська сіль – це важливий інгредієнт, який допомагає зменшити гормон стресу. Вона сприяє виробленню енергії, тому допоможе вам підтримувати її протягом ночі.
Коли у вас є потрібна кількість натрію в крові, реакція на стрес зменшується, і організму не потрібно виробляти стільки адреналіну або кортизолу. В результаті у вас не буде сплесків адреналіну протягом ночі, а це саме те, що змушує вас прокидатися.
Є навіть деякі докази того, що саме морська сіль підвищує рівень окситоцину – гормону, який допомагає вам відчувати себе спокійно і розслаблено.
Кокосову олію корисно вживати перед сном, так як жир дає організму стійку енергію протягом ночі. Крім того, жири з кокосової олії запобігають зниженню рівня цукру, що часто є причиною порушення сну. Кокосова олія забезпечує вироблення оптимальної кількості мелатоніну, який є гормоном, що сприяє сну.
Рецепт:
1 столова ложка кокосової олії
1 чайна ложка натурального меду
1/8 чайної ложки морської або гімалайської солі
Два варіанти пити препарат
Варіант 1: змішайте кокосову олію і мед в банці і посипте його морською сіллю. Змішайте інгредієнти і з’їжте, а потім ви можете випити трохи води.
Варіант 2: змішайте кокосову олію і мед і з’їжте. Запийте водою, в яку попередньо додали морську сіль.
Якщо ви прокидаєтеся посеред ночі, то вам буде досить знову прийняти цю суміш. В результаті ви зможете набагато швидше заснути знову.
Ця суміш допомагає підтримувати сон, а також допомагає зменшити вплив гормону стресу або кортизолу, які можуть змусити вас прокинутися посеред ночі.
Перед використанням засобів народної медицини, необхідно проконсультуватися з лікарем!
