Виключення з раціону всього лише кількох продуктів харчування допоможе уникнути серцево-судинних захворювань
Зараз серцево-судинні захворювання дуже поширені. Проблема серйозна, і піклуватися про своє здоров’я потрібно заздалегідь, щоб наслідки не були плачевними. Крім того, що потрібно стежити за своїм харчуванням для профілактики і їсти більше овочів і свіжої зелені, в певних продуктах потрібно собі заздалегідь відмовити. Існує 5 найнебезпечніших продуктів для серця і судин, вживання яких може серйозно відобразитися на вашому здоров’ї.
Небезпечні продукти для серцево-судинної системи
Численні дослідження лікарів були спрямовані на встановлення 5 найнебезпечніших продуктів для серця і судин. Звичайно, питання дуже індивідуальне і вимагає консультації з лікарем. Але на даний момент список топ-5 найбільш небезпечних продуктів для серця і судин виглядає так:
- В першу категорію потрапляють продукти харчування, до складу яких входять транс-жири. В першу чергу, це випічка, солодощі, деякі жирні сири.
- Наступна, не менш небезпечна категорія – покупні м’ясні вироби. А саме – ковбаси, паштети, бекон і т.д
- Також, для безпеки серця і судин не рекомендується вживання червоної і чорної ікри.
- Наступну позицію займає алкоголь , а саме – шампанське або інші шипучі вина.
- Остання категорія – пиво. Не рекомендується вживати більше 0,5 літра чоловікам і 0,33 літра жінкам. Звичайно, про щоденне вживання, навіть в допустимих дозах, мова йти не може.
Що краще додати в свій раціон?
Відмовивши собі в небезпечних для серця і судин продуктах, потрібно дати організму натомість щось корисне. В першу чергу – свіжі овочі і фрукти, горіхи, нежирні продукти, що містять білок. Стеж за своїм харчуванням, веди активний спосіб життя, і ніякі захворювання тобі не страшні.
