Хочете стати гарячою штучкою, але ваше самопочуття і стан тіла цьому ніяк не відповідають? Ось кілька рекомендацій щодо приведення себе в порядок.
1. Добре виглядає той, хто саме так себе почуває! Впевненість в собі – ключовий момент у відчутті власної привабливості.
2. Коли справа стосується їжі, думайте насамперед про ЯКІСТЬ! Замініть всі дешеві, але такі привабливі страви на якісне м’ясо, рибу, фрукти і овочі. Вживайте якомога менше цукру.
3. Не захоплюйтеся підрахунком калорій (якщо тільки цей процес вас чисто психологічно не заспокоює). Просто їжте порції поменше.
4. Пийте достатню кількість води. Додайте в неї кілька крапель лимонного соку для смаку. Не вживайте напоїв, що містять цукор або замінники цукру.
5. Щодня вживайте мультивітаміни (після попередньої консультації з лікарем).
6. Регулярно займайтеся фізичними вправами (але не перестарайтеся). Якщо сама думка про похід в спортзал вам неприємна, заведіть собаку, або посадіть під вікном клумбу.
7. Не забувайте відпочивати.
