Свята серйозне випробування для шлунку. Нормалізувати роботу травлення допоможуть корисні і смачні продукти, завдяки яким проблеми зі шлунком підуть в минуле.
Дієтологи рекомендують включати в щоденний раціон банани (через високий вміст калію і клітковини, що захищають зовнішню оболонку шлунку), кисломолочні продукти (нормалізують мікрофлору кишечника), мед (зменшує виділення шлункового соку) і вівсяну крупу, здатну активно стимулювати кишечник.
Білий рис краще буде замінити коричневим – він не містить глютену і є природним абсорбентом. Шпинат, завдяки високому вмісту жирних кислот, нормалізує роботу кишечника, а сухофрукти будуть позитивно впливати на роботу всього шлунково-кишкового тракту.
