Названі кращі способи знизити рівень цукру в крові

Діабет другого типу супроводжується аномальним підвищенням рівня цукру в крові. Якщо цей стан не лікувати, можуть з’явитися серйозні проблеми. Експерт на ім’я Гудрун Йонссон досліджувала проблему і виявила кращі способи для зниження цього показника.

На думку Гудрун Йонссон, серйозні проблеми в організмі викликає брак питної води. Він супроводжується зниженням енергії, головними болями, а також зневодненням, що нерідко сприймається мозком як голод. Рідина, зазначає фахівець, не несе в собі ніяких шкідливих домішок або зайвих калорій, при цьому вона допомагає ниркам виводити з організму людини надлишки цукру.

Також підвищити чутливість організму до інсуліну допомагають регулярні заняття спортом. Фізичні вправи заберуть зі складу крові всі надлишки глюкози, перетворюючи її в енергію для росту і живлення м’язової маси.

Крім того, позбавитися від зайвого цукру ефективно допомагають продукти з максимально низьким глікемічним індексом. Якщо людина не може відмовитися від солодкого, то їй, наприклад, відмінно підійде білкове тістечко брауні, приготоване на основі вершкового пюре.

Радить експерт і стежити за режимом дня. Так, підвищення цукру в крові людини може бути викликано нестачею сну, до цього додадуться також дратівливість і постійне почуття втоми.

Джерело

Поділись


Магазин