Як продовжити життя в дорослому віці

Вчені поділилися секретом про те, як продовжити життя в дорослому віці. Основа довголіття полягає в дотриманні правильно складеної дієті.

Дієта тих, хто хоче прожити трохи довше, повинна бути наповнена якомога більшою кількістю корисних продуктів, серед яких – овочі, фрукти, продукти з цільного зерна, риба. Відповідно, слід виключити цукор і оброблене м’ясо до максимальної можливості. Хоча весь час відмовляти собі в бажаних продуктах також не варто.
Серед уже розроблених раніше дієт вчені визнали середземноморську, а також метод DASH (Дієтичні Дослідження для Запобігання гіпертонії) як ті, за допомогою яких людина може прожити довше.
Фахівці стверджують, що на колосальні жертви йти зовсім не обов’язково: навіть маленькі обмеження здатні продовжити життя людині.
Рішення про те, як збільшити тривалість життя в дорослому віці, було засновано на 12-річному експерименті, в якому брали участь 74 тис. Добровольців.
Джерело
Поділись


Магазин