Очищення організму: готуємо детокс-коктейль з авокадо і огірка

Це не просто напій, а повноцінний прийом їжі. Завдяки високому вмісту мононасичених жирів такий смузі відрізняється великою поживністю.

Смузі з авокадо, огірків і пряних трав можна готувати на сніданок або пити після тренування. Здорові жири і білки, які містяться в авокадо і йогурті, здатні подарувати тривалий почуття ситості і очистити організм від токсинів. А мелений червоний перець допоможе прискорити метаболізм.

Детокс-смузі з авокадо і огірків

Інгредієнти на 3 порції:

  • 3 огірка
  • 2 стиглих авокадо
  • 3 стебла зеленої цибулі
  • 3 упаковки (по 170) грецького йогурту
  • велика жменя руколи
  • 1 щіпка порошку чилі
  • 2 столові ложки оливкової олії

Рецепт приготування:

1. Очистити огірки і нарізати їх невеликими шматочками.

2. Розрізати авокадо навпіл, викинути кісточку і витягнути м’якоть.

3. Тонко нарізати зелену цибулю.

4. Додати всі інгредієнти в чашу кухонного комбайна або блендера. Збивати протягом 3 хвилин, поки суміш не стане однорідною і пінистою.

5. За бажанням додати трохи води, щоб зробити консистенцію рідшою. Подавати зелений смузі відразу ж.

Поділись


Новини партнерів