Кількість рідини, що вживається, а також те, які саме напої п’є людина, впливає на показники її артеріального тиску, стверджують лікарі.
Медичні фахівці розповіли про питні звички, через які може непомітно підвищуватись кров’яний тиск.
Звичка перша: пристрасть до підсолоджених напоїв. Лікар наголошують, що гіпертоніки не повинні вживати напої, що містять цукор – включаючи пакетовані овочеві та фруктові соки з магазину.
«Вживання солодких напоїв, таких як газувана вода або соки, може негативно впливати на рівень артеріального тиску та інші аспекти вашого здоров’я».
Звичка друга: пиття енергетиків. За даними відразу кількох досліджень, регулярне вживання енергетичних напоїв сприяє розвитку гіпертонії. Цей ефект вчені пов’язують із вмістом у них високих доз кофеїну та інших біоактивних компонентів, що впливають на судинну систему.
«Щоденне вживання енергетиків може провокувати більші стрибки тиску, ніж вживання їх час від часу», – кажуть фахівці.
Звичка третя: вважати молоко шкідливим, не пити його. Насправді не надто жирне молоко і продукти з нього неодноразово підтверджували у випробуваннях свою здатність позитивно впливати на стан гіпертоніків. Експерти нагадують, що молоко є джерелом білка та корисних жирних кислот – їхня дія допомагає нормалізувати показники АТ.
Звичка четверта: пити багато кави та чаю. Ці напої містять високі дози кофеїну – природного стимулятора, здатного викликати різкі коливання кров’яного тиску.
«Не зовсім зрозуміло, чому це відбувається, але дослідження показали, що вживання кофеїну може викликати помітне, хоч і короткострокове підвищення артеріального тиску», – попередили лікарі.
