Лікар медичних наук, дієтолог Михайло Гінзбург вважає, що щодня за відсутності протипоказань слід з’їдати до трьох яблук.
“Яблуко є найбільш корисним літнім фруктом”, – зауважив доктор Гінзбург в своєму інтерв’ю.
Лікар-дієтолог уточнив, що яблука насичені кверцетином – біоактивною речовиною, яка діє як антиоксидант, перешкоджає розвитку атеросклерозу, сприяє здоров’ю судин та довшій тривалості життя.
“У день варто їсти не менше двох-трьох яблук”, – висловився дієтолог.
До найбільш корисних для здоров’я літніх фруктів відносяться і груші, вважає Гінзбург. Їхні плоди містять дуже багато харчових волокон, споживання яких покращує стан кишкової мікрофлори, що зрештою позитивно впливає на імунітет.
Також дієтолог рекомендує їсти сливи.
«Завдяки харчовим волокнам сливи сприяють правильній роботі кишківника», – уточнив експерт.
