Не допускати згущення крові, та часто її розріджувати необхідно людям похилого віку, у яких підвищений ризик тромбозу.
В інтерв’ю лікаря гематолога Олексія Євдокименка прозвучали поради та пояснення на тему розрідження крові.
«Розрідження крові, перш за все, потрібне людям похилого віку, для яких це профілактика тромбів, тромбофлебіту, атеросклерозу судин», – повідомив лікар.
Вживання води. Євдокименко нагадав, що люди, які п’ють мало води, схильні до проблем згущення крові та тромбозу.
«Аналіз крові із пальця показує рівень гаматокриту. Якщо його підвищено, то людина вживає недостатню кількість води», – уточнив медик.
Експерт радить починати пити воду з ранку – корисно натще випивати склянку теплої рідини.
Менше алкоголю та солі. Крім пиття води ефективним домашнім способом розріджувати кров є скорочення кількості алкогольних напоїв, кофеїну, солі. Лікар закликав вживати сіль у кількості, що не перевищує 5 грамів на день.
«З метою розрідження крові виключіть з раціону не лише явні соління, а й продукти глибокої промислової переробки, копченості – вони містять приховану сіль».
У домашніх умовах консистенцію крові покращує вживання часнику, петрушки, селери, кропу, журавлини.
Фізична активність. Щоб розріджувати кров, слід більше рухатись, ходити пішки.
Відмова від цигарок. Євдокименко нагадав, що куріння є відомим фактором згущення крові.
Заспокійливі засоби. Лікар пояснив, що стрес теж може робити кров густішою.
«У деяких випадках не зайвим буде приймати м’які заспокійливі препарати».
Профілактика високого цукру у крові. Підвищення рівня цукру в крові та цукровий діабет – це поширені причини густої крові у людей середнього віку. Щоб уникнути цього, важливо не допускати гіперглікемії – стежити за раціоном, виконувати вправи.
