Істотно збільшити тривалість життя можна за допомогою дотримання певних правил харчування. Необхідно переглянути і раціон харчування. Нутриціолог Марк Гілберт назвав головні правила харчування для продовження життя, пише Олег Нікітін, Народные новости.
Потрібно скоротити споживання калорій, оскільки низькокалорійний раціон може уповільнити старіння і захистити від раку, діабету і хвороби Альцгеймера, повідомив нутриціолог.
За його словами, не менш важливим в організмі є баланс вітаміну D. Кількість його вмісту в організмі обернено пропорційна ризику смерті.
“Вітамін D пов’язаний з імунітетом і допомагає Т-клітинній імунній відповіді”, – пояснив Марк Гілберт
Для збереження тривалості життя необхідно включити в раціон ягоди. Вони покращують здоров’я серця, зміцнюють імунітет і знижують кров’яний тиск. Крім того, для зниження ризику діабету, за словами медика, необхідно регулярно пити зелений чай.
У боротьбі з онкологічними захворюваннями може допомогти чай з імбиром. Також такий напій знижує в організмі рівень холестерину і має потужні протипухлинні властивості. Крім того, сомнолог розповів про вплив сну на імунітет. Саме сон відповідає за здоров’я, красу і довголіття людини.
