Група дієтологів склала список корисних продуктів для молодості та міцного здоров’я. Фахівці пояснили, що ці продукти повинні бути присутніми у щоденному раціоні всіх людей, які дбають про своє самопочуття.
Насамперед дієтологи радять щодня з’їдати одне яблуко. Цей фрукт є чемпіоном за вмістом вітаміну К та пектину.
На другому місці рейтингу знаходиться броколі, її потрібно включати до раціону як мінімум два рази на тиждень.
Трійку лідерів замкнув гранатовий сік. Вчені довели, що цей напій покращує обмінні процеси. Однак перед вживанням його потрібно розбавити невеликою кількістю води.
До списку корисних продуктів дієтологи включили всі види горіхів, які вважаються лідерами вмісту корисних кислот. Крім того, горіхи знижують рівень поганого холестерину.
А ще в щоденному раціоні має бути маленька порція кислого натурального йогурту, який покращує стан шкіри і позитивно впливає на зір.
До списку продуктів, які необхідно вживати хоча б кілька разів на тиждень, фахівці включили лосось, часник, яйця, квасолю та всі ягоди. Така дієта, як стверджують медики, сприяє довголіттю та захищає від розвитку найнебезпечніших недуг.
