Часто дієтологи стверджують, що їсти на ніч ― погана звичка. Проте не всім під силу відмовитися від нічного перекусу. Пропонуємо список продуктів, які не нашкодять організму.
Твердження, що не можна їсти після 18:00 давно стало міфом. Адже як бути тим людям, робота яких закінчується дуже пізно? Чи коли вони з певних причин не змогли вчасно повечеряти? Нічні перекуси можна зробити корисними, якщо обирати правильні продукти.
Які продукти можна їсти на ніч
- Сир з низьким вмістом жиру та сухарі;
- Горіхи;
- Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо);
- Кисломолочні продукти (кефір, знежирений кисломолочний сир чи натуральний йогурт);
- Попкорн без олії.
Варто не забувати, що ці перекуси не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано та невеликими порціями.
