Вчені розповіли, як знизити тиск за 5 хвилин

Знизити артеріальний тиск за 5 хвилин допоможе проста дихальна гімнастика. Це з’ясували вчені з університету американського штату Колорадо.

Йдеться про силове тренуванні на вдиху під назвою Inspiratory Muscle Strength Training (IMST). Вона була розроблена в 1980-х роках для допомоги пацієнтам з гострими респіраторними захворюваннями.

Вчені провели експеримент за участю 36 осіб у віці від 50 до 79 років. Всі вони страждали від підвищеного артеріального тиску.

“Ми визначили нову форму терапії, яка знижує артеріальний тиск без введення фармакологічних препаратів і з набагато більшою ефективністю, ніж аеробні вправи”, – підкреслили вчені.

Учасники експерименту не тільки навчилися знижувати тиск за допомогою регулярних дихальних тренувань. У них покращився стан судин.

Поділись


Новини партнерів