Українська тренерка, ведуча та блогерка Аніта Луценко пояснила причини виникнення такої проблеми як целюліт
Більшість жінок не розуміє, звідки і чому береться целюліт, адже він з’являється навіть у тих, хто має ідеальну фігуру та нормальну вагу.
Фітнес-тренерка з досвідом Аніта Луценко, на Instagram якої підписані 1.2 мільйони користувачів мережі, вирішила пояснити, звідки береться целюліт і як з ним боротися. Дані блогерка опублікувала у своєму фотоблозі.
Що таке целюліт
За словами Луценко, приблизно вісімдесят відсотків жінок страждають через “погіршення живлення жирової тканини за жіночим типом”. Саме так називають целюліт професійною мовою. Ще один варіант – гіноїдна ліподистрофія.
Причина целюліту
Аніта наводить головну причину появи целюліту – погіршення циркуляції крові і лімфи в підшкірній жировій тканині. Проте, за словами тренерки, це не всі причини появи проблеми зі шкірою. Головна причина – постійне сидіння та малорухливий спосіб життя, через що погіршується відтік лімфи та з’являються венозні застої.
Як на шкірі з’являється целюліт
- Зростає обсяг міжклітинної рідини і збільшується набряк
- Набряклі тканини здавлюють кровоносні і лімфатичні судини.
- Формується замкнене коло
- До жирових тканин надходить менше кисню, а жирні кислоти не виводяться з клітин з кров’ю
- Жирові клітини збільшуються в розмірах, жир повільніше розщеплюється, сполучна тканина – ущільнюється. Ефект: горбики і ямки
- Жіночі гормони сприяють цим процесам, а шкіра стає тонкішою
Як позбутися целюліту
Аніта Луценко наводить декілька способів боротьби з целюлітом. Головне – бути постійно активним. Види активності можуть бути різними: ходьба, біг, тренування у залі, плавання, гімнастика, масаж, танці. Такы заняття підсилюють відтік крові та лімфи, що може повернути шкірі еластичність.
Ідеально створти собі щоденний ритуал рухатися, робити масаж та слідкувати за тим, аби сидіння за робочим столом\ноутом\комп’ютером чергувалися з активністю.
Цікаво, що про харчування Аніта Луценко не сказала жодного слова. Тож виходить, що якщо слідкувати за навантаженнями і проходити певну кількість кроків щодня, ситуація може змінитися на краще.
