Практично у всіх дієтах для схуднення, головним фактором, який знижує вагу, є повна відмова від швидких вуглеводів. У цю категорію продуктів входить і хліб, без якого не уявляють свого життя багато людей.
Фахівці стверджують, що не все так просто, оскільки виключати повністю хлібобулочні вироби з раціону не рекомендується.
Особливо це стосується людей, які ведуть активний спосіб життя. Дієтологи вважають, що їм вживати хліб можна, навіть той, який містить цукор, однак робити це потрібно правильно. По-перше, не варто ним зловживати. Ідеальною кількістю для одного прийому їжі буде 1-2 шматочки. Також варто вживати хліб тільки в першій половині дня.
В такому випадку, хліб стане звичайним “паливом” для людини і вже до кінця дня вона його “спалить”. Якщо ж людина веде малорухливий спосіб життя і практично не займається спортом, то в такому випадку хліб потрібно дійсно виключити за раціону.
