Затримка води в організмі може привести до набряклості, але від цього можна позбутися природними способами
Набряклість призводить до коливання ваги і заважає худнути. Але, за словами американського ендокринолога Кетлін Вайн, хороша новина в тому, що будь-яка людина може позбутися зайвої рідини і стати стрункішою і красивішою.
– Затримка води в організмі може бути викликана зловживанням вуглеводами, високим рівнем цукру в крові, надлишком солі в їжі, гормональними збоями, побічними ефектами ліків, – перерахувала причини експерт.
Кетлін Вайн попереджає про небезпеку боротьби з набряками за допомогою сечогінних діуретиків. Замість цього вона рекомендує звернутися до безпечних натуральних методів.
Ось одні з популярних лікувальних трав, які допоможуть вивести зайву воду
Зелений чай: цей напій містить кофеїн, який діє як сечогінний засіб .
Кульбаба: один з найпопулярніших засобів, для позбавлення від зайвої рідини. Дослідження, опубліковане в 2009 році, передбачає, що ця трава має сечогінний ефект.
Чай мате: покращує сечовипускання, за рахунок чого допомагає знизити обсяг води в організмі.
Кілька безпечних, але ефективних способів позбутися набряків:
Зменшити споживання натрію. Якщо ви чутливі до солі, пам’ятайте, що її багато надходить в організм з оброблених харчових продуктів.
Пити воду. Це може здатися дивним, але якщо ви будете пити достатньо води, то організм буде краще позбавлятися від неї належним чином.
Їсти соковиту їжу. Плануйте харчування з фруктами та овочами, наповненими вологою. Полуниця, кавун, салат, капуста, селера, спаржа і шпинат є натуральними сечогінними засобами.
Робити зарядку. Фізичні вправи поліпшують кровообіг. Особливо вони корисні для пацієнтів з діабетом, у яких через це затримується вода.
Вибирати здорові вуглеводи. Обмеження вуглеводів часто призводить до швидкої втрати рідини. Але й відмовлятися від них не можна. Тому вибирайте фрукти і овочі, уникайте рафінованих вуглеводів.
