Науковцi з університету Лестера (Великобританія) проаналізували історії хвороб 9300 пацієнтів із 40 країн світу, які мали діабет другого типу. Виявилося, що ті, хто проходить як мімінум 6000 кроків на день, зменшують ризик серцево-судинних проблем на 18 відсоткiв. Тому щоденні прогулянки є дуже простим, але ефективним
способом подовження життя та збереження здоров’я.
Учасників експерименту (це люди з переддіабетом, які загалом мають підвищений ризик серцево-судинних патологій) було залучено для програми здорового способу життя, що передбачала підвищення фізичної активності, нормалізацію ваги, викреслення жирних продуктів iз дієти. Діагностичні показники фіксували на
початку програми і повторювали процедуру через 12 місяців.
Після обробки даних виявилося, що вже навіть коли людина робить упродовж дня лише 4 тисячі кроків, ризик розвитку інсульту та інфаркту суттєво знижується. А кожні додаткові 2000 кроків на день знижують ризик ще на 10 відсотків. Проте якщо на початку дослідження людина проходила 4000 кроків на день і не
змінювала цей показник протягом наступного року, “лікувальний” ефект потроху знижувався. Та якщо вона підвищувала активність до 6000 кроків на день, ризик серцево-судинних хвороб зменшувався вже не на 10, а на 18 відсотків.
Читайте також: Які напої потрібно пити для довголіття
Це доводить, що навіть невелике підвищення фізичної активності може істотно зменшити ризик хвороб серця.
