Синдром роздратованого кишечника – одне з найпоширеніших захворювань шлунково-кишкового тракту, яке в деяких випадках може бути навіть не пов’язане безпосередньо з його роботою. Що ж його викликає, і як його вилікувати?
Часто люди, відчуваючи час від часу нездужання на кшталт дискомфорту в кишечнику, підвищеного газоутворення, запорів або діареї, навіть не здогадуються, що у них синдром роздратованого кишечника (СРК), списуючи це на тимчасові неполадки в організмі. Як же визначити, що це саме СРК, і як його лікувати?
З точки зору медицини, шлунково-кишковий тракт при СРК насправді здоровий (він не уражений вірусами або шкідливими організмами, аналізи теж не виявляють негативних змін), але симптоми, якими проявляється СРК, спричиняють сильний дискомфорт і знижують якість життя. Ситуація ускладнюється тим, що захворювання може проходити і знову повторюватися протягом тривалого періоду. Тому дуже важливо розібратися в його причинах і почати їх усувати.
Існує 3 форми прояву цього захворювання, які відрізняються одна від одної симптоматикою:
- СРК з метеоризмом – турбують важкість у шлунку, сильне здуття живота, часте відходження газів. Може з’явитися рефлюкс. Також захворювання супроводжується задишкою, тахікардією. Порушень стільця при цьому немає.
- СРК із закрепами – стілець стає нерегулярним, затримки можуть становити до 7 днів, при цьому супроводжуватися болем в кишечнику. Сам стілець може містити домішки слизу, навіть крові.
- СРК з діареєю – рідкий стілець турбує кілька разів на день (при цьому відчуття неповного випорожнення все одно залишається), може чергуватися з запорами, також може виникнути біль в кишечнику.
У будь-якій з форм синдром можуть супроводжувати підвищення температури, головний і м’язовий біль, набряклість, різка втрата ваги, пригнічений настрій.
Причини СРК
- Синдром роздратованого кишечника відносять до психосоматичних порушень здоров’я, у 30 – 45% пацієнтів виявляються стреси, тривалі переживання, психологічні травми, депресія, безсоння. Відомо, що робота мозку і кишечника безпосередньо взаємопов’язані.
- Незбалансоване харчування, його нерегулярність (відсутність режиму дня та харчування), недоїдання або переїдання, брак фізичної активності часто провокують виникнення симптомів СРК. Загострення викликають жирна їжа, шоколад, газовані напої, чіпси, кава, алкоголь.
- СРК може проявитися після перенесених кишкових інфекцій, коли мікрофлора всередині порушена, не вистачає корисних лактобактерій.
- Порушення моторики кишечника також може бути однією з причин неприємних симптомів СРК. Прискорена є причиною діареї, уповільнена – запорів.
- Порушення гормонального фону у жінок також можуть викликати загострення. Прояв симптомів СРК часто пов’язаний з фазами менструального циклу – виникають вони під час місячних.
- На жаль, спадковість також може побут причиною появи цього нездужання.
Як лікувати СРК
Оскільки причини у захворювання дуже різноманітні, лікування проводиться комплексно і включає в себе проведення медикаментозної терапії, психотерапію. Ліки покликані прибрати прояв симптомів і дискомфорт в кишечнику, робота з психотерапевтом – зняти напругу, розібратися в джерелах стресу.
Не менш важливо налагодити режим дня і харчування і взагалі перейти на максимально здоровий спосіб життя – висипатися, займатися фізичною активністю (вона стимулює роботу шлунково-кишкового тракту).
Що стосується харчування, то в залежності від прояву захворювання повинна призначатися своя дієта. При СРК з діареєю варто виключити з раціону сирі овочі та фрукти, особливо ті, що містять грубу клітковину (капусту, огірки, перець), продукти, що підсилюють бродіння і метеоризм (бобові, житній хліб), незбиране молоко, напої з кофеїном, штучні підсолоджувачі, цукровмісну їжу і напої.
При СРК із закрепами клітковина необхідна, але, щоб не погіршити стан кишечника, краще вибирати розчинну: вбираючи воду і перетворюючись в кишечнику в гель, вона розм’якшує калові маси і проштовхує їх назовні, не викликаючи різких спазмів або несподіваних позовів. Розчинна клітковина м’яко і природно нормалізує роботу кишечника, допомагає йому працювати чітко як годинник, підтримує баланс мікрофлори. До того ж, якщо часто турбують закрепи, необхідно вживати велику кількість рідини (1,5 – 2 л в день), тим більше при прийомі розчинної клітковини рідини точно треба більше, адже вона вбирає її у великій кількості.
