Гречана дієта для схуднення розрахована на 7 днів на зниження ваги, очищення організму, на нормалізацію обміну речовин. З її допомогою можна вивести шлаки і токсини з кишечника, поліпшити загальне самопочуття.
День 1
Сніданок: гречка, стакан кефіру.
Обід: гречані котлети, 2 склянки кефіру.
Вечеря: гречана крупа у вигляді запіканки, стакан кефіру.
День 2
Сніданок: хлібці з гречаного борошна, чай без цукру.
Обід: гречані млинці на пару, 2 склянки кефіру.
Вечеря: стакан знежиреного кефіру і апельсин.
День 3
Сніданок: 1 порція каші гречаної, стакан мінералки.
Обід: 2 порції каші гречаної, стакан кефіру.
Вечеря: 2 порції каші гречаної, стакан мінеральної води.
День 4
Сніданок: оладки з гречки на пару, гречаний хлібець.
Обід: порція гречки на пару і стакан кефіру.
Вечеря: гречка і салат з овочів.
День 5
Сніданок: відварене яйце, порція гречки на пару, 1/3 склянки кефіру.
Обід: хлібець, чай без цукру, гречка зі свіжою капустою.
Вечеря: порція гречаної каші, зелений салат.
День 6
Сніданок: стакан кефіру і порція гречаної каші.
Обід: гречка зі смаженою цибулею, яблуко.
Вечеря: котлети з крупи, банан.
День 7
Сніданок: порція гречаної каші, мінеральна вода.
Обід: 2 порції гречаної каші, стакан кефіру.
Вечеря: 2 порції гречаної каші, вода.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як допомогти мозку виробляти гормони щастя: 7 простих звичок
