Щоб остаточно «прокинутися» і мати можливість нормально функціонувати, організму потрібен сніданок.
Поки ти не поснідала, і твоє тіло все ще «спить», ні в якому разі не варто робити такі речі.
Пити каву
Кава стимулює вироблення кислоти в шлунку, яка може бути причиною печії, неприємних відчуттів і навіть спазмів.
Більш того, кава на порожній шлунок може викликати дефіцит серотоніну – гормону, який відповідає за відчуття щастя і гарний настрій.
Якщо ти ще не снідала, але дуже хочеш кави – додай в неї вершки або молоко, щоб прибрати негативний вплив.
Спати
Лікарі впевнені, що лягати спати на порожній шлунок – шкідливо. Відчуття голоду заважає заснути, а також буде сприяти поверхневому сну, що дуже погано для організму.
Тому старайся вечеряти за 2 години до сну. Якщо не вийшло, перед сном випий кефір з печивом.
Пити соки
У будь-якому соці (особливо свіжовичавленому) є кислоти, які зовсім некорисні для шлунку, якщо його пити натщесерце. Особливо небезпечним це може бути, якщо у тебе гастрит або виразка шлунка.
Щоб зменшити шкоду, разбавляй сік з водою в пропорції 1:1 або пий його після сніданку.
Жувати жуйку
Якщо часто жувати жуйку, коли ти відчуваєш голод, можна запросто заробити гастрит. Вся справа в тому, що соляна кислота, яка виробляється під час жування руйнує слизову шлунка (якщо він порожній, звичайно).
Важливо: не жуй жувальну гумку довше 10 хвилин і на повний шлунок.
