Коктейлі для схуднення живота: ТОП-4 рецепти

Домашні коктейлі для схуднення – це суміш корисних і в той же час смачних продуктів. Вони покращують метаболізм і перешкоджають відкладенню надлишкового жиру в районі талії, пише Жіночий Світ.

Процес відкладення зайвої ваги може мати різні причини, але одна з найбільш поширених – підвищений апетит, з яким доводиться боротися. Влітку, коли на вулиці дуже жарко, актуальними будуть домашні коктейлі для схуднення. Коктейлі для схуднення допоможуть підтримувати правильне харчування і здоровий спосіб життя. Ми розповімо, як приготувати коктейлі для схуднення живота.

Манго лассі з кардамоном

Популярний індійський напій на йогуртовій основі з манго. В аюрведичній медицині лассі охолоджує травну систему, допомагаючи функціонувати кишечнику.

Складові:

  • простий йогурт – 1 склянка
  • молоко – 1/2 склянки
  • нарізана м’якоть манго – 1 склянка
  • цукор – 4 ч.л. або за смаком
  • мелений кардамон – щіпка

Приготування:  Манго помити, почистити і видалити кісточку. Нарізати м’якоть шматочками. Покласти манго, йогурт, молоко, цукор і кардамон в блендер і збивати протягом 2 хвилин.

Розлити напій по келихах, посипати меленим кардамоном і подавати. Лассі можна зберігати в холодильнику протягом 24 годин.

Імбирно-лимонний чай

Такий чай дуже багатий корисними речовинами, антиоксидантами, вітамінами, і елементами, які прискорюють обмінні процеси. Вживаючи його регулярно можна підвищити імунітет, позбутися від токсинів, поліпшити лімфотік, усунути ожиріння, целюліт і зміцнити структуру волосся і нігтів.

Складові:

  • імбирний корінь – 1 шт
  • сік лимона – 1/2 шт
  • чорний перець – щіпка
  • м’ята – 2-3 невеликих листочка
  • зелений чай великолиста – заварка на літр
  • вода – 1 л
  • мед – за смаком

Приготування:  Імбирний корінь помити, очистити, подрібнити і покласти в великий чайник для заварювання. З половинки лимона вичавити сік і полити ним імбир.

Окремо заварити чай і залити ним імбир. Додати в чай ​​перець і перетерте м’ятні листя. Все закутати і дати постояти хвилин 10. Після чого обов’язково процідити, інакше смак буде дуже гострим і насиченим.

Подавати можна в будь-якому вигляді, виходячи з особистих переваг (можна і в охолодженому). Мед краще подати окремо. Якщо смак або аромат чаю здаватимуться занадто незвичними, можна додати в напій кілька шматочків апельсину, лимону або будь-якого іншого фрукту.

Чай масала 

Чай масала – індійський напій, що дуже бадьорить. А спеції, присутні в ньому – прискорюють метаболізм. Це саме те, що потрібно бажаючим схуднути.

Складові:

  • молоко 2,5-3,2% – 1000 мл
  • вода – 1100 мл
  • чай чорний, байховий (хороший цейлонський) – 20 г
  • цукор – 75 г
  • імбир свіжий (корінь) – 30 г
  • мускатний горіх (середній) – 1 шт.
  • перець чорний горошком – 10-15 шт.
  • кориця (паличка) – 1 шт. або 1 ч.л.
  • бадьян (зірочки) – 2 шт.
  • фенхель – 0,5 ч.л.
  • гвоздика (бутони) – 2-3 шт.
  • фенугрек (пажитник, шамбала) – 0,5 ч.л.
  • кардамон (цілий) – 4 шт.

Приготування:  Довести до кипіння воду і молоко. Зменшити вогонь і засипати: в воду – чай, а в молоко – очищений і нарізаний дрібними шматочками імбир, нарізаний тонкими пластинами мускатний горіх і чорний перець. Через 2-3 хвилини додати в молоко розтерту корицю і решту спецій. Варити ще 2 хвилини, додати цукор і зняти молоко з вогню.

З’єднати молоко зі спеціями і чай. Для цього кілька разів перелити рідину з однієї посудини в іншу. Обшпарити чашки окропом, налити в них чай і подавати.

Зелений коктейль з ананасом і шпинатом

Зелені коктейлі зараз дуже популярні. Це один з кращих способів втамувати голод, наситити організм, а також скинути вагу і поліпшити здоров’я. До того ж це дуже смачно!

Складові:

  • ананас – 200 г
  • вода – 300 мл
  • банани – 1 шт
  • шпинат свіжий – 1 пучок

Приготування:  Видалити плодоніжки ананаса. Для цього відкрутити її, міцно утримуючи фрукт. Відрізати по 2-3 см зверху і знизу.

Зрізати колючу шкірку ананаса і нарізати фрукт скибочками, товщиною трохи більше 1 см. Для коктейлю буде достатньо половини ананаса (серцевину не використовувати, якщо у тебе блендер недостатньо потужний). Листя шпинату помити і видалити зіпсовані. Банан нарізати кільцями.

Помістити все в блендер і змішати, додаючи поступово воду. За бажанням – більше (якщо потрібно щоб вийшов більш рідкий коктейль) або менше (якщо хочеш приготувати густий коктейль). Перелити коктейль в склянку і подавати на стіл. Бажано такий коктейль пити відразу.

Поділись


Новини партнерів