Як виявилось, білкові продукти найкраще їсти з фруктами, а найоптимальніша доза білка для здорової людини складає 46 грам.
Персики, яблука, банани і малина чудово поєднуються разом з білком, і ще й є дуже корисними для вашого тіла і талії. Надмірна кількість білка зберігається в організмі як жир, але в поєднанні з корисними вуглеводами, такими як ягоди або фрукти, він прискорює обмін речовин і допомагає спалювати більше калорій.
До прикладу: яблуко і чашка знежиреного молока – це простий варіант, який забезпечує 10 г білка і 5 г волокна на 200 калорій. Половина авокадо з 60 г сиру становить ще 200 калорій фруктової і молочної суміші, яка заповнить ваше тіло 9 г білка і 7 г волокон.
