Багато повсякденних звичок призводять до того, що порушується робота нирок. Про це важливо пам’ятати, щоб потім не було проблем. Лікарі назвали найнебезпечніші, які потрібно виключити.
В першу чергу це недолік сну. Під час нього клітини організму оновлюються. Це стосується і нирок. Якщо людина мало спить, то її тканини не встигають оновитися.
Також негативно позначається і надмірне вживання кофеїну. Цей напій сильно зневоднює організм і якщо кількість рідини не заповнювати, то можуть наступити проблеми. Крім цього кофеїн має сечогінну дію, тому це додаткове навантаження на нирки.
Також варто стежити за своїм раціоном. Він повинен бути багатий на різні вітаміни і мінерали. Особливо необхідний вітамін B6, дозування якого 1,3 мг на добу. Він міститься в рибі, м’ясі птиці, картоплі і деяких фруктах.
Не варто забувати про те, що шкідливі звички також негативно впливають на весь організм. Тому алкоголь і куріння потрібно виключити повністю.
