Варто звернути особливу увагу на здоров’ї печінки! І ось чому.
Для того, щоб мати здоровий організм, дуже важливо щоб печінка функціонувала належним чином. Хвора печінка може викликати серйозні проблеми і захворювання, що впливають на якість нашого життя.
Дуже важливо піклуватися про здоров’я своєї печінки. Попри те, що вона має великий потенціал для відновлення, є речі які можуть завдати непоправної шкоди печінці і нашому здоров’ю.
Ви можете виявити проблеми печінки на ранній стадії, просто спостерігайте за появою цих 15 ознак:
1. Збільшення ваги без причини
2. Гормональний дисбаланс
3. Прищі, занадто жирна шкіра або інші проблеми зі шкірою
4. М’язові і суглобові болі
5. Симптоми депресії і тривоги
6. Частий головний біль
7. Втома, втрата сил і енергії
8. Відсутність концентрації уваги, забудькуватість
9 . Жовтуваті очі
10. Сонливість
11. Надмірна пітливість
12. Діарея, закреп і газоутворення
13. Коричнева сеча
14. Болі в животі
15. Поганий запах з рота
Для того, щоб уникнути проблем і поліпшити функції печінки, необхідно змінити деякі звички в харчуванні і способі життя.
Ми пропонуємо вам поради, які допоможуть оздоровити печінку і допомогти їй позбавитися від токсинів і жирів.
– Пити від 6 до 8 склянок очищеної води в день;
– Додати насіння (кунжут, насіння соняшнику, гарбуза, льону, чіа, мак і так далі) у свій раціон харчування, пісні білки тваринного походження, бобові і зернові культури;
– Їжте продукти, багаті волокном, такі як брокколі, капусту, артишоки, салат, моркву, буряк;
– Не пити алкоголь;
– Вживайте продукти, багаті сіркою такі, як яйця, часник, цибуля і капуста;
– Рекомендується випивати одну склянку теплої води з лимонним соком натщесерце;
– Не вживати соєві продукти і соєві олії;
– Зменшити до мінімуму вживання цукру і виробів з білого борошна;
– Не вживати оброблені харчові продукти, особливо м’ясні;
– Переважно вживати щодня зелені листові овочі, що містять магній, фолієву кислоту, вітамін В і С.
