Дієтологи назвали продукт, який краще за всіх інших здатний впоратися з очищенням кишечника.
Таким продуктом вони назвали квашену капусту.
Капуста відмінно справляється з очищенням кишечника від шкідливих мікроорганізмів, а молочнокислі бактерії в складі кислої капусти діють як природні пробіотики.
Також продукт сімейства хрестоцвітних має в своєму складі кальцій, магній, калій, натрій, бета-каротин, фолієву кислоту, а також вітаміни С, В12 і К.
Крім того, що квашена капуста допомагає налагодити стілець, так і ще й збагачує організм корисними мікроелементами.
Однак захоплюватися нею не варто, інакше у вас може виникнути діарея. А у деяких людей здуття і метеоризм.
Крім капусти серед продуктів, що сприятливо впливають на кишечник, медики також виділяють йогурт, кефір, житній хліб, овочі в розсолі, гіркий шоколад і оливки.
Всі ці продукти насичують організм мікроелементами і вітамінами, а також оздоровлюють мікрофлору кишечника. Вони як живі пробіотики здатні відновити мікрофлору, яка за словами медиків, відновлюється, в кращому випадку, за 3 тижні.
