Дієтологи з США заявили про те, що бажаючим схуднути корисно вживати продукти, що сприяють більш активному спалюванню жирової тканини.
Зокрема, для зменшення обсягів підшкірного жиру фахівці порадили вживати пісну яловичину. У процесі її засвоєння м’язи тіла працюють більш ефективно і швидко відновлюються, а рівень погано холестерину зменшується, що робить фігуру стрункішою, пояснили експерти.
Також в список корисних для схуднення продуктів увійшли грейпфрути та горіхи. М’якоть і сік грейпфрутів прискорюють обмін речовин і активують виведення з організму від токсинів. Що стосується горіхів, то в них унікальним чином поєднуються поліненасичені жирні кислоти і мінеральні речовини – цей мікс позбавляє від поганого холестерину, знижує інтенсивність відчуттів голоду і сприяють зменшенню тяги до солодкого.
Тим, хто хоче схуднути, дієтологи порекомендували регулярно їсти сир: в ньому міститься лінолева кислота, яка покращує переробку організмом цукрів. Крім того, спалювання зайвих кілограмів сприяє вживання авокадо. За словами вчених, авокадо є таким насиченим джерелом жирних кислот, що знижують рівень холестерину, що його м’якоть можна застосовувати як заміну вершкового масла.
Ще одним продуктом, який змушує організм активніше використовувати жир для вироблення енергії, є бобові. Та ж квасоля містить так багато клітковини, що на її переварювання йдуть додаткові калорії.
Джерело
Джерело
