Щоб тримати фігуру в тонусі, зміцнити й підтягти м’язи, необов’язково регулярно відвідувати тренажерний зал.
Якщо ти не любиш зал з тих чи інших причин – зверни увагу на наступні напрямки фітнесу.
танці
Вибирай танцювальний напрямок в залежності від того, чого ти хочеш досягти.
Фламенко дає правильну поставу. Стрип-денс робить твої груди високими і красивими. Жіноче здоров’я забезпечує і підтримує танець живота.
скелелазіння
Якщо ти любиш подорожувати і не терпиш одноманітність занять в тренажерному залі – кращою альтернативою для тебе стане скелелазіння.
Завдяки цьому виду спорту, ти зможеш дуже швидко скинути зайві кілограми і серйозно зміцнити грудні м’язи. Результатом твоїх тренувань стане гнучке підтягнуте тіло, струнка фігура і чітка координація рухів.
аквааеробіка
Цей вид тренувань у воді підходить практично всім. І ти – не виняток. Заняття зміцнюють все тіло, кожну групу м’язів і зв’язок. Відмінно спалюють надлишки калорій, завдяки чому ти швидко худнеш.
Причому вік для занять значення не має.
йога
Популярна духовно-фізична практика для твого тіла. Йога поліпшує роботу серця і нормалізує кров’яний тиск, а також поліпшить душевний стан.
Крім того, йога позбавить від стресів і змусить тіло бути гнучким, пружинистим, пластичним.
біг
Біг – ще одна відмінна альтернатива тренувань в залі. Біг покращує роботу серця, позбавляє від целюліту, підвищує витривалість і, звичайно ж, дозволяє схуднути.
Крім того, займаючись бігом, ти навчишся слухати себе і переступати через власні кордони. А це стане в нагоді не тільки в боротьбі за красиву фігуру.
