Груша є одним з найбільш корисних для здоров’я кишечника фруктів. Про цінність цього продукту розповів дієтолог з Великобританії Нікола Шубрук, закликаючи включити його в раціон.
Груша має високу енергетичну цінність, а також багата клітковиною. Остання важлива для підтримки здоров’я кишечника, контролюючи мікробіом. За рахунок фрукта можна скоротити ризики розвитку діабету або ожиріння. У грушах багато вітамінів і мінералів, що стосується і калію, що регулює в організмі баланс рідини. Продукт має в складі фосфор, кальцій і вітамін K.
Хоча в груші містяться натуральний цукор, його вивільнення вдається уповільнити за рахунок клітковини. Фрукт може стати відмінною закускою протягом дня, його допустимо поєднувати з мигдалем або подавати з кашею і йогуртом під час сніданку. В цілому ж в день рекомендовано вживати близько п’яти порцій.
